ضع في إعتبارك أنه أينما اتجهت فإنه من المفترض أن تستمتع باللحظة الحاضرة فقط في كل وقت وتعود على الإستمتاع بالحاضر ، وكن واثقاً من ذلك في كل وقت
إن البشر الذين لا يملكون وعيهم بالحاضر ويخشون ما سيأتي غدا هؤلاء الذين يتخبطون وينحرفون فى اتجاهات خاطئة.
أما الذين يكون وعيهم باللحظة الحاضرة ويكونون ببيئتهم المحيطة فإنهم المتزنون المرنون الذين على أهبة الاستعداد كالنمر يستطيعون إقتناص كل الفرص
عندما تُقصر انتباهك وطاقتك على اللحظة الحالية يمكنك تحقيق الأشياء بسرعة أكثر وحل المشاكل بكفاءة أكبر والاستمتاع بالعمل أكثر مما تتوقع.
ولذا، حاول أن تتواصل باللحظة أكثر وأكثر في جميع أوقاتك، وخصوصا خلال الوقت الذي يسبق إتخاذ قررات مهمه . ويمكنك حتى التوقف مباشرة قبل البدء فى عمل مهم وأن تخصص لحظة للتركيز والاسترخاء، ثم تفكر بوضوح فيما تريد تحقيقه ـ ثم تبدأ.
🍀 إن الطريقه الوحيده للحياه الطيبه هى قبول كل لحظه على أنها معجزة لن تتكرر ، والتى هى فعلاً كذلك -معجزة لن تتكرر
لماذا أركز فقط على اللحظه الحاليه ⁉️
إذا فكرت فعلا فيها ستجد أن اللحظه الحاليه هى فقط الموجودة ، وأعتقد أن هذا سبب كاف لانتباهك للحظة الحالية؛ فأمس غير موجود إلا بإعتباره ذكرى، وبكل ما نعلمه عن عدم الاعتماد على الذكريات فإنك عندما مررت بأمس كان هو الآن فى وقته، كما أن غدا غير موجود هو الآخر إلا كهيكل وهمي، وعندما تعيش غدا سيصبح الآن. وبما أنه هو المتاح فإنها فكرة جيدة أن تعيشه.
إن الطريقة العظيمة لعمل ذلك هى الجلوس وقدماك منبسطتان على الأرض في وضع مريح ورأسى ( العمود الفقرى مستقيم، ويداك على فخذيك أو بجانبك وتتنفس بهدوء) ، وبعينين مفتوحتين أو مغلقتين اسمح لنفسك بأن تعى الأصوات المختلفة والمناظر والروائح والأحاسيس التى حولك . هذه هي اللحظة الحالية.
هذا صحيح؛ فهذه هى اللحظة الحالية، وهناك عدد من الأسباب الجيدة التي تجعلك واعيا بالحاضر بقدر الامكان ( بالاضافة الى السبب الأول، الذي ذكرته)
فهناك سبب آخر عظيم لتشجيعك على الانشغال باللحظة أكثر، وهو أن هناك ما هو أكثر من ذلك بها، مما هو مخصص لك. ولو توقفت للحظة فإنك ستتبين أن كل تجارب حياتك ستحدث في اللحظة الحالية وكلما شعرت براحة أكبر في اللحظه الحاليه فإنك ستشعر براحه أكبر مع اللحظات الحاليه المستقبليه .
تذكر أيضا أن الحاضر هو ما أنت فيه وإذا كان لديك شك فانظر ليديك فيدالك موجودتان فقط في اللحظة الحالية. افرك أصابعك مع بعضها وانظرنا هو إحساسك عندما تكون فى هذه اللحظة، لأن يديك تتواجدان في هذه اللحظة ( مع بقيه جسدك )
بالإضافة إلى ذلك فإن الوقت الحاضر هو الوقت الوحيد الذي يمكنك اتخاذ أى إجراء خلاله فمن الممكن أن تتمنى أنك اتخذت هذا الإجراء بالأمس ( وكثيرون يتمنون ذلك، ويأسفون على اليوم الذي.....)، ولكن لأن أمس لم يعد موجودا فسيبقى ذلك مجرد أمنية بإمكانك أن تخطط لاتخاذ إجراء في المستقبل، ولكن عندما تقوم بذلك فسيكون في اللحظة الحالية؛ فالوقت الوحيد الذي يمكنك أن تتخذ فيه إجراء هو هذه اللحظة.
#منى_الغضبان
#عيش_اللحظه
#هنا_والآن
#طاقة_الحضور
