لماذا لا أحس بطعم العيد ولا فرحته ؟
بعض الناس في الأعياد يشعرون بالكآبة والإحباط، ويفقدون السعادة والمتعة التي من المفترض أن يجلبها العيد. هذه الحالة -كما يسميها المختصون "اكتئاب العيد"- هي حالة شبيهة لما يسمى عالميًّا بـ"اكتئاب الإجازات"، أو "اكتئاب ديسمبر".
إليكم الأسباب واكتب لى في التعليقات رقم السبب المتوفر عندك بكتب لك العلاج ⚡️⚡️
1-🔺المقارنه بين عيد هذه الأيام وعيد الماضي ،
الحنين إلى الماضى وإفتقاد ذكريات الطفوله والرغبه في العوده إلى الزمن الجميل
2-🔺إفتقاد روتين إستشعار الروحانية العاليه مع صلاة التروايح والتهجد اللى فجاءه انقطع بدخول العيد و الحزن على رحيل رمضان نفسه لأنك متعلق برمضان وتحبه
3-🔺عندما يكون عندك خلل بين توقعاتك والواقع
يعنى انك تضع توقعات عاليه وتفترض إهتمام من أشخاص معينه وتتفاجئ بواقع مغاير تماماً لكل افتراضاتك
التوقعات العاليه للعيد تسبب إكتئاب ،
مثلا كنت متوقع معايده من أشخاص محدده لكن لا يحدث ذلك او منتظر رساله او منتظر زياره او متوقع انه يحدث صلح في علاقه انفصال ولكن تُصاب بخيبه أمل رهيبه .
4-🔺انك في العيد مجبور على القيام بأدوار اجتماعيه معينه انت فعليا غير مؤهل لها وغير جاهز ولا تحبها
و انك مضطر إلى مقابله بعض الأفراد ومجاملتهم وانت لا تحبهم ،
وقد يؤدي التفاعل العائلي خلال الأعياد إلى ظهور توترات قديمة وذكريات مؤلمة، مما يسبب الاكتئاب للبعض،
فعندما يأتي العيد فإنه يجلب مجموعة متنوعة من الأحداث والتفاعلات الاجتماعية والتحديات، ويكون التوتر في العيد ناتجاً عن الخطط والمسؤوليات التي يحتاج الإنسان تلبيتها في فترة الأعياد، وفي حالات أخرى تكون هذه الفترة مرتبطة بذكريات معقدة من الماضي، أو القلق بشأن التجمعات العائلية.
5- 🔺قلة المال وزياده الالتزامات والنفقات الماديه والهدايا والعيديات ، ويؤدي الضغط المالي المرتبط بتكاليف الهدايا والاحتفالات إلى تفاقم الاكتئاب الموسمي وزيادة مستويات التوتر.
6-🔺تغير روتين يومك فجاءه بعد رمضان وبعد أن كان موعد اكلك ثابت وذهاب للعمل في موعد ثابت تغير كل ذلك بسرعه .
7- 🔺 إفتقاد الأحبه الذين توفوا او انفصلنا عنهم لأى سبب سواء غربه او مرض او سجن
للأسف في الأعياد يبرز فيها غياب الشخص المتوفي، مما يؤدي إلى الشعور بالحزن والفقد والمعروفة باسم (متلازمة المقعد الفارغ)،
8-🔺 الغربه وقضاء العيد بعيد عن الأهل والأصدقاء وخصوصا لو متغرب في دول اوربيه ليس بها مظاهر عيد
9-🔺 ممكن يكون الشخص يعاني قلقًا اجتماعيًّا، يُسبب له توترًا من مقابلة الآخرين، وخوفًا من الأعراض المصاحبة للقلق الاجتماعي، كالتعرق والتلعثم عندما يتحدث معه الآخرون. يعنى لو عندك رهاب إجتماعى العيد بالنسبه لك جحيم ،
10 -🔺 اذا كنت في بلدك لكن وحيد ليس لديك أصدقاء ولا عائله أو على خصام مع العائله وتشوف الناس كلها متجمعه ومبسوطه الا إنت وحيد وحزين لأن عائلتك متفرقين ومتخاصمين .
يعاني الأشخاص الذين لا عائلة لهم أو الذين يعيشون بعيدًا عن عائلاتهم من الوحدة الفظيعه خلال هذه الفترة،
11-🔺اذا كنت في دوله بها حروب فأكيد تأثير البيئه المحيطه عليك تجيب إكتئاب سواء كان في العيد او لا
12-🔺 الأشخاص المتأخره في الزواج أو الإنجاب وتدعى يارب العيد القادم اكون في بيت الزوجيه وكل عيد يأتى ولا يحدث ذلك .
13- 🔺 الأشخاص الذى تحب وظيفتها جدا يحدث لها إكتئاب بسبب البعد عن العمل والرغبه في انتهاء العيد لكى تعود إلى العمل .
14-🔺 في ناس لا يوجد عندهم ولا سبب من هذه الاسباب ولكن مكتئبين بسبب ما يحدث في غزه ولا يستطيعون الفرحه مع مشاهد الحرب وقتل الاطفال
15-🔺 هناك أسباب أخرى، مثل القلق على الوزن والجسد، أو التهرب من التعليقات الساخرة في الاجتماعات العائلية، أو اقتراب العودة للعمل، أو وجود سمات شخصية، كالانطواء.. وغيرها من الأسباب".
16- وجود عوامل مؤثرة، قد تُسهم في الشعور بالاكتئاب خلال أيام العيد لدى البعض، منها: نقص الطاقة، وعدم انضباط النوم، وتعليقات الأقارب الجارحة، ومحاولة "عكس قناعات الآخرين"، من خلال فعل وقول الكثير؛ كي يثبت عكس ما يقوله الآخرون، أو عكس ما يعتقد أنهم يقولونه عنه.
🟢🟢 اكتب لى حالتك المزاجيه في العيد ماذا كانت وهل شعرت بأحد هذه الأعراض ؟؟
____________________
عادة ما تكون الأعياد مصدراً للبهجة والسعادة، ولكن قد تشكّل ضغوطاً على البعض
وقد وجدت دراسة استقصائية أجرتها جمعية علم النفس الأميركية أن 38 % من الأشخاص شعروا بزيادة مستويات التوتر لديهم خلال موسم الأعياد، والشعور بالاكتئاب في العيد وأثناء الإجازات هو مصدر قلق حقيقي،
وهذا يسمى يسمى اكتئاب العيد Holiday Depression
ويستخدم مصطلح اكتئاب المناسبات Festive Stress وهو حالة نفسية قد تظهر أيام العيد والمناسبات، تؤدي لانخفاض المزاج والاستقرار العاطفي.
و يرتبط اكتئاب العيد بمتلازمة الاضطراب الشعوري الموسمي،
#منى_الغضبان
#العيد_فرحه
#كل_عام_وانتم_بخير
#عيد_الفطر
#إكتئاب_العيد
#إكتئاب
#holiday_depression
#eid2024
#Eid
