من الأسباب الرئيسيه للتعطيل وعدم الوصول إلى ماتريد بسهوله هى صدمات الماضي لتجاربك الفاشله
تقنيات التحرر من الماضي كثيره لكن اقواهم
تقنيه السفر عبر الزمن ⏰⏰
فريدريك دودسون، في كتابه "Parallel Universes of Self"، يطرح فكرة السفر عبر الزمن كتمرين يعتمد على التركيز الذهني والتأمل لاستخدام قوة العقل لخلق أو تغيير التجارب المؤلمه .
التمرين لا يتحدث عن السفر عبر الزمن بالمعنى المادي، بل يركز على استخدام التصور والإدراك لتغيير الواقع أو إعادة برمجته.
إليك طريقة القيام بالتمرين كما يشرحها في الكتاب
1️⃣- الاسترخاء العميق:-
اجلس في مكان هادئ حيث يمكنك التركيز بدون مقاطعات.
تنفس ببطء وعمق حتى تشعر بالاسترخاء الكامل.
2️⃣- اختر لحظة من الماضي:
حدد لحظة في حياتك ترغب في تغييرها أو إعادة تفسيرها او التخلص منها .
يمكن أن تكون ذكرى غير مرغوبة أو موقفًا ترغب في تحسينه.
3️⃣- ادخل في تلك اللحظة:
تخيل نفسك في تلك اللحظة كما لو كنت تعيشها الآن.
اشعر بكل التفاصيل: المشاعر، الأصوات، الروائح، الأشخاص.
4️⃣- غير المشهد:
باستخدام خيالك، ابدأ بتغيير ما حدث في تلك اللحظة.
تخيل نسخة مثالية أو مختلفة من الحدث كما ترغب أن تكون.
ركز على الشعور الجديد المصاحب للنسخة المعدلة من الذكرى.
5️⃣- انتقل إلى المستقبل:
بمجرد أن تعيد كتابة الماضي، تخيل كيف سيبدو المستقبل بناءً على هذه النسخة الجديدة.
اشعر بالتغيير وكأنه حقيقة.
6️⃣- الاندماج مع الواقع الجديد:
افتح عينيك وابقَ لبعض الوقت مستوعبًا الإحساس بالتغيير.
تصرف في حياتك اليومية وكأن التغيير قد حدث بالفعل.
⚡️⚡️ الفكرة الأساسية ⚡️⚡️
الفكرة وراء هذا التمرين هي أن العقل الباطن لا يميز بين الواقع والخيال . فعندما تعيد كتابة الماضي، فأنت تغيّر برمجياتك العقلية وبالتالي تجذب واقعًا جديدًا ينسجم مع هذا التغيير.
