تحصين الصحه النفسيه

تحصين الصحه النفسيه


إبدؤوا يومكم بالابتسامة
ومن المفيد جدا بدء يومكم كالتالى :-
في الصباح قفوا امام المرآه وتذكروا أى موقف حدث لكم لطيف وحلو يُستدعى الابتسامه
واجعلوا وجهكم رحبا ومبتسما وحرضوا أنفسكم على علاقه طيبه مع الأهل وزملائكم في العمل

فالأنسان الذى حياته مليئة بالسعاده تشع عيناه بالطيبه وينبض قلبه بالفرح وحركاته معبره ومشيته واثقه ونفسه عميق فكونوا طيبين مع الجميع
قاوموا أى زعل أو ضجر ( بتمارين رياضيه خفيفه ) لأن حركه الجسم وقت الزعل يفتت الطاقه السلبيه
فحركوا منكبيكم عده مرات وبشكل فكرى مجرد
التفتوا برأسكم من خلال الكتف الأيسر وانظروا الى كعب قدمكم الأيمن واسحبوا نظركم الى أعلى من كعب القدم ومن خلال الرجل الى منطقه الوسط ثم الى العنق وكرروا ذلك من خلال الكتف الأيمن
وأرفعوا قليلا رسغ القدم وأنزلوا لتقفوا على الكعبين أو فكروا كيف تجلسون أو أمشوا وشدوا العمود الفقرى واعتدلوا

كما قال النبي  صلي الله عليه وسلم { إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع } إسناده صحيح 

وتفسيره انه يستحب لمن غضب أن يغير حركته فإن كان قائما جلس ، وإذا كان جالسا اضطجع أو كان جالسا قام واضطجع ، وإن كان قائما مشى ، 

هذه الطريقه تعلمكم  التحكم في أعصابكم ورد فعلكم 


اسعوا دائما الى العلاقه الطيبه مع الوسط المحيط
اسعوا لعدم بناء الصداقه مع المشاكسين من الناس وذى الطباع الصعبه
وبأى وضعيه عن الحياه كانت وصادفتكم فكروا وتأملوا فيها ، هل يستحق ذلك الكفاح والنضال
واذا صادفتكم أمور سيئه ومغمه للنفس فلا تؤجلوا علاجه
وحتى لو كنت في حاله انهزام ساحق يجب أن تناضلوا ضد الإفكار المغمه عن طريق ذكر الله وتذكر النجاحات السابقه لك فهذه وسيله فعاله من أجل إعاده الثقه بالنفس ، فهى ضروره للإنتصارات المستقبليه

اسعوا بتركيز الانتباه على الجوانب والأفعال المضيئة من الحياه وتجاهل الأحاديث المزعجة السلبيه وأفضل طريقه هى الإقلال من الإجهادات بالتلهى والانشغال مثلا ببعض التمارين الرياضية او الاستحمام بماء بارد او مشاهده فيلم سينمائى او قرأه كتب
ناموا جيدا وابدئوا حياتكم من جديد
ابحثوا حيث يكون المرح والضحك لأن الفكاهة هى وقايه ودفاع ضد المصائب والنكبات
لو طبقت هذه الخطوات ستحصل على طاقه نفسيه هائله تحصنك من كل الأزمات 

#منى_الغضبان

#نفحات_الوعى


منى الغضبان

نرشح لك المقال التالي

كيف تكتشف وجود السامرى في حياتك

كم في حياتنا اليوم نرى من سامري ؟؟  انتبه جيدا من العلماء والمشاهير والداعيين للدين وانتبه من كل شخص مساهم في تشكيل وعيك ممكن ان يكون ...

الاسم

اتجاه السرير,1,اسئله متكرره وإجابتها,5,استر هيكس,2,الازدهار,1,الباراسيكولجى,10,البندول الطاقي,2,البندولات,2,التأمل وانواعه,7,التمارين التخيلية,6,التواصل مع الملائكه,22,الحب وتؤام الروح,18,الدفاع النفسي والطاقي,11,الديتوكس,3,السرنديب,6,الشاكرات,20,الشفاء الذاتى,16,الطاقه الحيويه,33,العلاج بخط الزمن,1,القوانين الكونية,7,الكود الطاقى 2020,1,المودرا,8,تأمل لمغادره كورونا,1,ترانسيرفنج,2,تطوير الذات,109,تقنيات التحرر من المعتقدات والأفكار السلبيه,17,تمارين الوفره,1,تمارين قانون الجذب,15,توقعات الابراج,2,توقعات عام 2020,2,توكيدات,1,توكيدات لجذب المال,1,جذب المال,1,جلسه تأمل,1,ديباك شوبرا,8,رسائل الأمراض لنا,9,صناعه الواقع الذهبي,15,طاقة 2020,1,طاقة العام الجديد,1,طاقة الفرح,1,طاقة المكان,14,طاقه العبادات,32,طاقه المال,1,طاقه الوفره,1,علم الأرقام,12,علم البندول,1,علم التخاطر,3,غرفه النوم,1,فائض الاحتمال,1,فاديم زيلاند,6,فريدريك داودسون,1,فضاء الاحتمالات,1,فلاديمير جيكارنتسف,7,فونج شوى,1,فيروس كورونا,1,قانون الجذب,63,قوانين العقل الباطن,14,نادي حب الذات,13,
rtl
item
منى الغضبان: تحصين الصحه النفسيه
تحصين الصحه النفسيه
تحصين الصحه النفسيه ، التحصين النفسي ، الطاقه النفسيه
https://1.bp.blogspot.com/-uouZQfdloW4/Wk0kPKJGN6I/AAAAAAAAASA/_qQazfoVJBkTTKNTLd-rPAQAPawoDwBHQCLcBGAs/s320/26235072_1582569151828818_80757500_n.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-uouZQfdloW4/Wk0kPKJGN6I/AAAAAAAAASA/_qQazfoVJBkTTKNTLd-rPAQAPawoDwBHQCLcBGAs/s72-c/26235072_1582569151828818_80757500_n.jpg
منى الغضبان
http://www.mona-elghadban.com/2018/01/blog-post_1.html
http://www.mona-elghadban.com/
http://www.mona-elghadban.com/
http://www.mona-elghadban.com/2018/01/blog-post_1.html
true
3642768768262030271
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهدة الجميع قراءة المزيد Reply Cancel reply Delete By الرئيسية الصفحات الموضوعات مشاهدة اكثر موضوعات مشابهة LABEL ARCHIVE بحث الموضوعات كاملة Not found any post match with your request الرجوع للرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy