طاقه التخيل لعلاج التوتر

تمرين تخيلي لعلاج التوتر


ان التوتر  اذا لم يتم تصريف طاقته يذهب الى المعده والطحال  ويخزن هناك ويضعفهم  حتى يتلفون بالأضافه الى انه  يأكل اجزاء من خلايا الدماغ 

لذلك سنقوم بتدريب أنفسنا على هذا التمرين التخيلى حتى لو ما كان عندك توتر الأن حتى نجهز المخ انه يحمى نفسه اثناء نوبات التوتر القادمه ويمنع من انشاء طاقته 

 التمرين الأول :-


اجلس بمفردك في مكان وخذ مجموعه من الأنفاس العميقة ثم أغمض عينيك 
ويمكنك سماع موسيقي لتساعدك على التركيز 
وتخيل التوتر مثل كره هوائيه منتفخه ومربوطة بعقده ، ولا حظ كم هى متضخمة 
 خذ الأن نفسا عميقا ، فك عقده الكره الهوائية وأسمح للهواء بالاندفاع خارجا 
 اسمع صوت الصريف والاندفاع السريع للهواء بينما يتدفق خارجا من الكره الهوائية 
شاهد إنه فرغ من الهواء تماما . من أجل ابتسامات إضافيه ، تخيل صوت صرير خروج الهواء من كره التوتر كما لو إنك تقوم بالزفير 
يمكنك القيام بذلك عده مرات ، كلما دعت الحاجه الى ذلك حتى تشعر بالراحه والهدوء
بمجرد أن تشعر بالهدوء لاحظ أن كره التوتر قد أصبحت مسطحه تماما وهذا يعطى رمز لعقلك الباطن أن مستوى توترك قد انخفض الى الصفر فيقفل هذا الملف في عقلك 
كلما كررت هذه العمليه كان ذلك أفضل وستحصل بالتالي على افضل النتائج 


التمرين الثانى :-

تخيل التوتر في تفكيرك انظر على انه كره خفاقه وتشع بالنور ، تخيل الآن مقياسا مع الكالمات ( مستوى التوتر ) مكتوبه عليه 
لاحظ المستوى الذى يشير اليه المقياس ثم خذ نفسا عميقا بينما تقوم بالزفير وحول التدريج الى أسفل بينما تفعل هذا شاهد الضوء يصبح أصغر فأصغر حتى يختفي تماما مع سماع صوت الفرقعة 

التمرين الثالث :-

تخيل كوبا من السائل ( شفاف او بأى لون تريده ) أنه كأس من الهدوء 
تخيل الأن انك تشرب من هذا الكأس وشاهد تدفق سائل الهدوء أسفل الحلق وداخل الجسم يسرى في كل خليه ويتشعب 
اشعر انه يتدفق في كل جزء من جسمك 
الرأس ، الوجه ، الكفين ، الذراعين ، اليدين ، والجذع 

التمرين الرابع :- 

تخيل كل الأشخاص والمواقف التى تشعر بالتوتر تجاهها ضعها كلها في مكان واحد وقلص الأن الصوره أصغر فأصغر حتى تصبح صغيره مثل حبه البازلاء 
خذ هذه الحبه بين يديك واضغط عليها باصبعك ثم انقرها بعيدا
تخيل نفسك بقوه خارقه بحيث تتمكن من رمى حبه البازلاء بعيدا جدا خارج منطقتك ثم مدينتك ثم بلدك ثم خارج الكره الأرضيه 

أختار ما يناسبك من هذه التمرين وطبقها دائما حتى تنشئ ملف الهدوء والاسترخاء في عقلك الباطن وتقوى الروابط العصبيه المسؤله عن الاسترخاء وتتخلص من كيمياء التوتر الذى تسرى في جسدك 

#طاقه_التخيل_ومعجزاتها

طاقه التخيل

الاسم

اسئله متكرره وإجابتها,4,استر هيكس,2,الباراسيكولجى,7,التأمل وانواعه,6,التمارين التخيلية,6,التواصل مع الملائكه,22,الحب وتؤام الروح,15,الدفاع النفسي والطاقي,7,الديتوكس,3,السرنديب,2,الشاكرات,20,الشفاء الذاتى,15,الطاقه الحيويه,29,القوانين الكونية,6,المودرا,8,تطوير الذات,69,تقنيات التحرر من المعتقدات والأفكار السلبيه,16,تمارين قانون الجذب,13,رسائل الأمراض لنا,8,صناعه الواقع الذهبي,13,طاقة المكان,11,طاقه العبادات,20,علم الأرقام,3,علم البندول,1,علم التخاطر,3,فاديم زيلاند,3,فريدريك داودسون,1,فلاديمير جيكارنتسف,7,قانون الجذب,57,قوانين العقل الباطن,5,نادي حب الذات,6,
rtl
item
منى الغضبان: طاقه التخيل لعلاج التوتر
طاقه التخيل لعلاج التوتر
طاقه التخيل لعلاج التوتر , طاقه التخيل , تمارين التخيل
https://4.bp.blogspot.com/-p7OQKHbmQ80/Wk0lSnPXHVI/AAAAAAAAASM/EMVQPSQrwf88TC9_7Zq2Y_y2PkmiNHiwQCLcBGAs/s320/26694298_1582568658495534_985199944_n.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-p7OQKHbmQ80/Wk0lSnPXHVI/AAAAAAAAASM/EMVQPSQrwf88TC9_7Zq2Y_y2PkmiNHiwQCLcBGAs/s72-c/26694298_1582568658495534_985199944_n.jpg
منى الغضبان
http://www.mona-elghadban.com/2018/01/blog-post_2.html
http://www.mona-elghadban.com/
http://www.mona-elghadban.com/
http://www.mona-elghadban.com/2018/01/blog-post_2.html
true
3642768768262030271
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهدة كل المقالات مشاهدة المزيد Reply Cancel reply Delete By الصفحة الرئسية صفحات مقالات عرض كل المقالات مواضيع مشابهة قسم ARCHIVE بحث كل المقالات Not found any post match with your request العودة للصفحة الرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy