أنصحك بمشاهده فيلم inside out
الجزء الأول والجزء الثانى المفروض ان هو للاطفال لكن الحقيقه أن الكبار يحتاجون له أكثر لأنه من الافلام الرائعه التى تساعدك على رفع الوعى بمشاعرك ، وفيه علاج لمن يعانون من التفكير المفرط overthinking
الفيلم مهم لك ولكل أب وأم وطفل ومراهق لأنه يفسر لنا كيف المشاعر تتحكم بتصرفاتنا وكيف تفهم تكوين المعتقدات وكيف الذكريات تساهم في برمجتنا وتنعكس على مستقبلنا ويعرفك كيف نفهم تركيبتنا العقليه ويوضح لك ما هى الأضرار والفوائد إذا تحكم فيك شعور معين
بيساعدك أيضاً أنك تعرف وظيفة كل شعور ،و تفهم مشاعرك صح وتتحترمها وتعرف اهميتها وإن من حقها الظهور وهذه اول وأهم خطوه في إدارة المشاعر بالشكل الصحيح
الجزء الأول يناقش مشاعر الطفوله مثل الخوف والاحتياج وغيره والجزء الثانى يناقش مشاعر ما بعد المراهقه مثل القلق والخجل والتعلق
الفيلم يناقش تقلبات المشاعر التى تواجه أى شخص
بإختصار قصته أن البطله بداخلها خمس قوى كل قوه منهم تريد التحكم بغرفه القياده والسيطرة عليها ويوضح كيف الخمس قوى تتعامل مع بعض ، هذه القوى الخمس هم المشاعر ، الحزن ، الغضب ، السعاده ، الخوف ، اللوم ، كيف يتحكمون في رد فعلك وسلوكياتك ، كيف تأخذ قرارك وتركز على نوع المشاعر التى سوف تتولى القياده بداخلك
الفيلم مليان تفاصيل كثير حلوه جدا صعب شرحها كلها انصحكم بمشاهدته جدا
الفيلم هيفيد أكثر الآباء اللى عندهم مراهقين لأن هايساعدهم فهم مشاعر أولادهم في هذه المرحله الحرجه
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
على قياس الأحداث في الفيلم على الاشخاص أصحاب التفكير المفرط ، كيف تتحكم في التفكير المفرط ؟؟؟
الموضوع أشبه بأن انت عندك موظفين يعملون عندك وهم المسؤلين عن إدارة عقلك وتحتاج التعرف عليهم بشكل جيد و هم :-
1-عرفان القلقان
2-عزام اللوام
3 -فوزيه الضحية
4-فرحات بتاع التوقعات
5-شربات بتاعه المقارنات
6- خليل بتاع التحليل
7- إلهام بتاعة الأوهام
8- فتحيه الفرايحيه
هؤلاء موظفين عندك فلا تنسي انك أنت القائد والمتحكم الرئيسي
و ليس هم المتحكمون فيك ولكن انت من تتحكم فيهم
فلازم تكون عارف لماذا انت محتفظ بهؤلاء الموظفين ؟؟ لازم يكون سبب احتفاظك بهم انهم بيساعدوك بإضافه شئ ايجابي ولازم تكون عارف احتياجتك منهم ، فاذا وجدت أى واحد منهم لا يخدمك ولا يحقق لك فائده استغنى عنه فوراً 👋👋
أى صوت داخلى يظهر لك سواء كان لوم أو تأنيب أو خوف تذكر هؤلاء الموظفين التى بداخلك و يجب عليك معرفه من هو الموظف المسؤل عن هذا الصوت وعن انشاء هذا السيناريو السلبي ،
بعدها بتجيب ورقه وقلم وتكتب سؤال لنفسك هل هذا الصوت صح أم خطأ ؟؟؟ هل هذا السيناريو سوف يخدمنى بشكل ايجابي أم لا ؟؟؟ لو الاجابه صح إكتب الأدله على صحته ، و لو الاجابه غلط اكتب الأدله على انها غلط واكتب الاختيارات والإقتراحات البديله اللى ممكن تساعدك
ثم اكتب سؤال هل عملت كل شي ضمن استطاعتي المعقولة؟ هل الموضوع ضمن نطاق سيطرتي المعقولة ؟ لو جواب الأول نعم والتاني لأ، لا تسمح لنفس بالقلق إلا بعد أن يحدث فعلا شي سيء. لأن اغلب مخاوفنا بتكون أوهام
يجب عليك أن تتعلم كيف نجبر عرفان القلقان على التقاعد و وتعطى الوظيفة لفتحية الفرايحية 😜😍
بإختصار الحل هو انك تلغى الفكرة الغلط التى تتحكم في تصرفاتك وشعورك وتبدء في التصالح معاها وتبدلها بالفكرة الصح و تبداء تفكر في الجانب الإيجابي فقط
أنا شخصياً الحمد لله رفدت شربات بتاعت المقارنات دي من زماااان😂 من وانا فثانوي اخدت قرار اني مش هنشغل بحد ولا هقارن بحد ولا هسمع حتى مقارنات حد وهنشغل بنفسي واشتغل عليها! الباقين بحاول اصحابهم عشان متبهدلش😂
