القاعده الثالثه نحو الحياه الإيجابيه

🎊القاعده الثالثه نحو الحياه الإيجابيه

صحتك هى ثروتك 

 فإذا خسرت صحتك فسوف تخسر كل شئ 

 واذا كنت محافظ على صحتك فقد فزت بكل شئ 
 لا يفيد مدى ثرائك ولا يهم كم تملك من منازل وسيارات

 فإنك إن مرضت واعتلت صحتك وشعرت بتدهور قدراتك البدنيه فلن تنعم بما لديك

صحتك هى ثروتك إذن ما الذى يمكنك القيام به من أجل حمايه هذه الثروه ؟

من اهم الخطوات التى يجب ان تتخذها هى ان تحصل على جسد لائق ولكن لماذا ؟؟
لأن اللياقه البدنيه تمنحك الطاقه وتزيد من قدراتك على الاحتمال وتعزز ثقتك بنفسك

وعندما تُمارس التمارين الرياضيه يقوم جسدك بإفراز هرمون الإندروفين الذى يمنحك الإحساس بالنشوه والسعاده وعندما يضخ جسمك كميه كافيه من الإندروفين ستفكر بطريقه افضل وستتملكك مشاعر افضل وستنام على نحو افضل

ولقد أظهرت الدراسات ان امضاء ثلاثين دقيقه في ممارسه التمارين يقلل على الفور من التوتر الجسدي ويوقف الشعور بالقلق ويقوى الأعتزاز بالذات
فلتقم بممارسه الرياضه وسوف تبدو رائعا وتعتريك مشاعر رائعه واضافه الى التخلص من التوتر سوف يساعدك على النوم كطفل صغير

 لا تفوت على نفسك ان تنال قسطا وافر من النوم لانها فتره الشفاء الذاتى للجسد
فجسدك يشفى ويصلح نفسه اثناء النوم

أكون او لا أكون ليست هذه هى المسأله انما المسأله هى ان تكون بصحه جيده

 واضافه الى ممارسه التمارين والاهتمام بالنوم قم بمراقبه نظامك الغذائى
ان تناول كل ماتشتهيه نفسك ليس هو المتعه وعندما تحيا حياه بلا قيود لن تنال الكثير من السرور وإذا كان باستطاعتك تناول كل ماترغب فيه فما الممتع في ذلك ؟؟

وبصوره عامه ابتعد عن كل ماهو ابيض سواء دقيق او سكر او ملح او بطاطس وتناول الخضروات الطازجة ذات الألوان المتعددة وفواكه الموسم

 أعلم أن صحتك هى ثروتك فهل تريد زيادتها ؟؟
اجعل نفسك من أهم أولوياتك
وانت تستحق ذلك

ان من اهم الصفات التى يتطلبها النجاح هى ان يكون لديك وفره في الطاقه
والفوز في الحياه يعد وثيق الصله بتوافر الطاقه التى تحتاج اليها لتحقيق ماترغب فيه والطاقه لا تأتى الا من الصحه الجيده

 وربما تظن بإنه ليس لديك وقت لممارسه التمارين لمده ثلاثين دقيقه يوميا او للنوم لمده تسع ساعات كل ليله او لتناول طَعَامِك بالشكل الصحيح ولكنك اذا لم تخصص الوقت الكافي للعنايه بنفسك فسوف تجبر على تخصيص وقت أطول للعلاج من المرض
لذلك خصص لنفسك وقت من الان
لأن الصحه هى الثروه الحقيقه وليس المال والذهب

#منى_الغضبان
#قواعد_جذب_الطاقه_الإيجابيه

الصحه الايجابيه