يوجا الدماغ الخارق

تمرين لرفع طاقه الجسم وتنشيط الشاكرات ( يوجا الدماغ الخارق ) 

Super Brain Yoga

ولو عندك أطفال ياريت يطبقوه معك لانه ممتاز للكبار والأطفال ، هو تمرين بسيط يساعد في تحسين الوظائف العقلية والبدنية من خلال تعزيز تدفق الطاقة الحيوية. 

💎الفوائد الأساسيه لهذا التمرين موازنه طاقه الجسم وصعودها من أسفل إلى اعلى لتنشيط جميع مراكز الطاقه وطرد ما بها من انسدادات وبلوكات 

وهذا الفيديو يوضح أكثر 👇

✔️ وهناك فوائد اخرى تشمل:-

1. تحسين الوظائف العقلية:

. إنه يساعد في زيادة التركيز والانتباه.

. يعزز الذاكرة والقدرة على التعلم.

. يُساهم في تحسين الوظائف الإدراكية

2. تعزيز التوازن العاطفي:

يُساعد في تخفيف التوتر والقلق.

يُحسن الحالة المزاجية ويُعزز الاستقرار العاطفي.

3. تحسين الصحة البدنية:

إنه يُحفز الطاقة في الجسم ويعزز صحة الجهاز العصبي.

يُساهم في تنشيط الدورة الدموية وتحسين مستويات الأكسجين في الدماغ.

4. تقوية الاتصال بين نصفي الدماغ:

أن الحركة التي تتطلب استخدام اليدين بالتناوب تُحسن الاتصال بين نصفي الدماغ الأيسر والأيمن، مما يُعزز التفكير الإبداعي والتحليلي.

🎯كيفية أداء التمرين:🎯

انسب وقت للممارسه هو في بدايه اليوم 

قم بإزالة جميع الإكسسوارات من يدك قبل التمرين 

1. قف بشكل مستقيم مع القدمين متباعدتين قليلًا متجه بوجهك إلى ناحيه الشرق 

واذا كان عمرك بعد ال 60 اتجه بوجهك نحو الشمال .

يمكنك تحديد الاتجاهات من خلال بوصله التليفون 

2- ضع لسانك على سقف حلقك خلف أسنانك مباشرة (كما لو كنت على وشك قول "لا"). اتركه هناك طوال التمرين.

 3- باستخدام يدك اليسرى، امسك شحمة الأذن اليمنى.

الشرح بالتفصيل :-

خذ يدك اليسرى واعبر منطقه الصدر للإمساك بشحمة أذنك اليمنى بالإبهام والسبابة. تأكد من أن الإبهام في المقدمة.

4- باستخدام يدك اليمنى، امسك شحمة الأذن اليسرى  (مع توجيه الإبهام إلى الأمام).

الشرح بالتفصيل :- 

الآن ضع يدك اليمنى على يدك اليسري بشكل متقاطع  للإمساك بشحمة أذنك اليسرى. ،وتأكد من أن الإبهام في المقدمة.

🌼 في هذه المرحلة، تضغط على شحمتي أذنيك في نفس الوقت. وتأكد من أن ذراعك اليسرى ملتصقه ب صدرك وان ذراعك اليمنى فوقها 

5- خذ نفس عميق 

استنشق من خلال أنفك ثم انزل إلى الأرض ببطء وانت حابس النفس . 

ولا تتنفس حتى تبدأ في الصعود إلى وضع الوقوف اعمل زفير  من خلال فمك اثناء صعودك 

🔺بإختصار 

انزل للأسفل ببطء إلى وضع القرفصاء أثناء الشهيق. عد إلى وضع الوقوف أثناء الزفير.

⚡️كرر تمرين القرفصاء هذا من 14 إلى 21 مرة. 

تذكر أن تستمر في الإمساك بشحمة أذنيك وأن تبقي لسانك يلامس سقف فمك طوال التمرين

➖➖➖➖➖➖➖➖

🎁 تعمل يوجا الدماغ الفائق على زيادة "قوة الدماغ من خلال تسخير الطاقات البدائية في الجسم".

🎁 أهم ما يُميز هذه اليوجا قد انها تجمع بين ثلاثه من أهم الممارسات الطاقيه وهى 

 الحركة الواعية 

ونظرية الضغط بالإبر

 وتقنيات التنفس الواعي، 

🎁 بالإضافه إلى أنها تعمل  على تعزيز "الطاقة البرانية النوعية والكمية... في الدماغ" من خلال تعزيز حركة البرانا/الطاقة بشكل أفضل عبر شاكرات الجسم .

🎁 تعتمد هذه اليوجا على الضغط على الأذن حسب مدرسة العلاج بالإبر الصينيه وتقنية تسمى العلاج بالأذن، وهي طريقة علاج بديلة تنظر إلى الأذن باعتبارها تمثيلًا للجسم بالكامل. 

و بالضغط على شحمة الأذن، يتم تنشيط نصفي الدماغ الأيمن والأيسر. 

🎁 تهدف حركة القرفصاء  إلى "تحويل الطاقة المحاصرة في الشاكرا السفلية إلى الشاكرات العلوية".

🎁 تستخدم لتعزيز وظائف المخ وتحسين الحالة المزاجية وتعزيز الصحة. وهى افضل  طريقه لتحسين الوظائف الإدراكية والأداء

☯️ يوغا الدماغ الخارق هو تمرين بسيط لكن يساعد الناس على الشعور بأنهم " أكثر ذكاءً، وأكثر تكاملاً نفسياً، وأكثر هدوءًا، وأكثر إبداعًا... وأكثر نشاطًا " . 

لانها تجمع  بين الحركة الواعية وتمارين التنفس المتحكم فيها. 

ممارسات الحركة الواعية، مثل اليوجا وتقنيات التنفس الواعي،  موجودة منذ آلاف السنين وتم استخدامها للتنمية الشخصية وتعزيز الرفاهية.

✅ فوائدها كثيره لا تُحصى :- 

تحسين الأداء الأدراكى

تحسين الذاكرة قصيرة المدى

تحسين الانتباه الانتقائي

تحسن الحالة والوعي 

تحسن  الثقة

تحسين التركيز

انخفاض في  القلق 

تحسن السلوك

زيادة الهدوء والتركيز

طبقوا وإستمتعوا 🙏