السيدونا The Sedona

التخلص من المشاعر السلبية
السيدونا


(السيدونا)

 طريقة لعلاج النفس من الأمراض النفسية والعضوية ، تحقيق أهداف مادية ومعنويه .
فائدتها أنها تنظف مسارات الطاقه من السدود : المشاعر السلبية ، غضب ، تشاؤم ، حزن ، إحباط ... حتى تتحرر ، وتنساب الطاقة في مساراتها بحرية وسلاسة
لكي يصل الإنسان إلي مستوي متقدم من الوعي و الإرتقاء و يصبح مهيأ لجذب و تحقيق ما يريده من أهداف وأحلام , يجب أولاً أن يتحرر داخلياً و يرتقي فوق مستوي الرغبة الجسدية و الشهوات و تحكم النفس و الأهواء به .
" لن تنال ما أردت , إلا بترك ما تشتهي " سلمان الفارسي
اكتشفها (لستر ليڤنسون
(Lester Levenson)
في عام (1952) إثر إصابته بمرض أمهله الأطباء ثلاثة أشهر ليعيش ،
فقرر أن يخلص نفسه من الأحقاد والمشاعر السلبية . حتى يغادر العالم مرتاحاً ، لكن الذي حدث أنه عاش (42) عاماً إضافياً .
✳️✳️السيدونا باختصار : ✏️تخيل أنك تمسك بقلم بقوة شديدة جدا، ستشعر بالضغط والألم وعدم الراحة ، لو أنك فتحت يدك و سقط القلم ستشعر بالراحة والتحرر ،هل وجدت صعوبة في ترك القلم؟، تخيل أن مشاعرك السلبية ليست أكثر من قلم تمسك به بقوة قصوى ، وما أن تفتح يدك سيسقط مخلفا الراحة والسعادة.
ليڤنسون ينصحنا بالتعامل مع همومنا ومخاوفنا وأحقادنا بهذه الطريقة .
إسمح لنفسك بالشعور بالغضب أو الخوف أو البغض
، لكن لا تتمسك بها ، لأن مشاعرك مجرد طاقة ،
وليس لها سيطرة عليك ، وهي تحت سيطرتك أنت ، وتستطيع التخلص منها متى شئت.
هي مجرد قلم في يدك ، إذا تمسكت به بقوة آذاك ، وإن تخلصت منه ارتحت.
🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊🖊✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
 تقنية سيدونا 
إجلس في مكان هادىء ، وفي وضعية مريحة ، أغمض عيناك ، تنفس بعمق وببطئ شهيق من الانف وزفير من الفم حتي تشعر بالاسترخاء ،
إستحضر في عقلك مشاعرك السلبية
🌻1-إسأل نفسك : هل يمكن ان استدعى واستقبل وأقبل هذه المشاعر السلبيه ؟ 
بكل ظروفها ، وتفاصيلها ، وما رافقها من ؛ ألم ، وضيق ، وقلق ، وغضب ، وحزن ، وبكل ما حدث لك؟
أجب ... نعم .. استدعيها واستقبلها
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
🌻2-هل يمكن ان اسمح لهذه المشاعر ان أشعر بها كاملة و تاخذ حقها ؟
اجب ، نعم ...دعها تأخذ حقها في وجودها في وعيك وذاكرتك وأعصابك ، وكل حياتك .
استرجع تفاصيلها في وعيك....لاتقاومها.
🌻3-هل انا ... قادر وأستطيع ..ان اتحررمن هذه المشاعر ؟ استحضر فكرة القلم .
أجب : نعم .. سأتحرر منها
🌻4- : هل انا ...عندى رغبه قوية ومستعد...لان اتحرر من هذه المشاعر ؟
أجب : نعم.
🌻5-متى؟
أجب : الآن .. الأن ...الأن
الان دعها تذهب وتنطلق وتخرج من اعماق قلبك وعقلك واحاسيسك ومشاعرك مع زفير بشده لاخر نفس ثلاث مرات كانك تطفئ شمعه
أفضل إجابة هي الآن ،ويمكنك الإجابة بلا
في حالة استمرار وجود هذه المشاعر السلبية
كل ماعليك فعله الآن هو أن تفقد مابداخلك من مشاعر وبما تشعر ، فكر في هذه المشاعر ومع الوقت ستشعر بالتحسن
كرر الخطوات والأسئلة الأربعة للتخلص من المشاعر السلبية
يفضل استخدام هذا التمرين بشكل دائم و لكل مشكلة أو فكرة علي حدا
بالنسبه للاسئله السابقه تستطيع الاجابه بلا او نعم ولكن يجب ان تكون الاجابه علي السؤال الاخير ... بالان...الآن ..الآن.
واذا كانت الاجابه ب ..لا.. فيجب ان تختار بين امرين
اما ان اتحرر من هذا الشعور.. واربط تحررك بكل النتائج التي تتمناها واذكرها بداخلك .
واما ان اتمسك بهذا الشعور.. واربط تمسكك بكل النتائج التي لاترغب فى حدوثها
واذكرها بداخلك .
بعد ان تنتهي من تنفيذ الطريقه تذكر مره اخري الموقف السلبي فاذا كان الشعور المزعج موجود
كرر الخطوات السابقه حتي تتحرر نهائيا من هذا الشعور.
هذه الطريقه بسيطه ولكن نتائجها رائعه في جميع المجالات .
لاتنسي ان تستعين بالله في كل خطوة وتتوكل عليه فلن يخذلك باذن الله .
تعتبر تقنية سيدونا من أقوي و أسهل تقنيات التحرر النفسي , و يمكن ممارستها يومياً فقط خمس دقائق , ستكون كافية لتغيير الكثير بداخلك , إنها من الطرق للتحرر الداخلي و التخلص من المشاعر السلبية المترسبه..
بقلم"منى الغضبان"
الاسم

اسئله متكرره وإجابتها,5,استر هيكس,2,الباراسيكولجى,9,التأمل وانواعه,6,التمارين التخيلية,6,التواصل مع الملائكه,22,الحب وتؤام الروح,16,الدفاع النفسي والطاقي,7,الديتوكس,3,السرنديب,2,الشاكرات,20,الشفاء الذاتى,15,الطاقه الحيويه,29,القوانين الكونية,6,المودرا,8,تطوير الذات,81,تقنيات التحرر من المعتقدات والأفكار السلبيه,16,تمارين قانون الجذب,13,ديباك شوبرا,8,رسائل الأمراض لنا,9,صناعه الواقع الذهبي,13,طاقة المكان,11,طاقه العبادات,30,علم الأرقام,3,علم البندول,1,علم التخاطر,3,فاديم زيلاند,4,فريدريك داودسون,1,فلاديمير جيكارنتسف,7,قانون الجذب,60,قوانين العقل الباطن,10,نادي حب الذات,13,
rtl
item
منى الغضبان: السيدونا The Sedona
السيدونا The Sedona
https://3.bp.blogspot.com/-xXG3hZFjR2E/V7CuVH-AvXI/AAAAAAAAAz0/B9EfPiYtKBYsk8CLnn3GgkksC64paSKBgCLcB/s640/habits-of-successful-people.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-xXG3hZFjR2E/V7CuVH-AvXI/AAAAAAAAAz0/B9EfPiYtKBYsk8CLnn3GgkksC64paSKBgCLcB/s72-c/habits-of-successful-people.jpg
منى الغضبان
http://www.mona-elghadban.com/2016/08/sedona.html
http://www.mona-elghadban.com/
http://www.mona-elghadban.com/
http://www.mona-elghadban.com/2016/08/sedona.html
true
3642768768262030271
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهدة كل المقالات مشاهدة المزيد Reply Cancel reply Delete By الصفحة الرئسية صفحات مقالات عرض كل المقالات مواضيع مشابهة قسم ARCHIVE بحث كل المقالات Not found any post match with your request العودة للصفحة الرئيسية Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy