للتصالح مع شخص معين بإستخدام تقنية الهونوبونو
تقنية الهونوبونو (Ho’oponopono) هي طريقة لتنظيف الداتا و للتطهير الداخلي والمصالحة، تعتمد على فكرة إن كل ما يحدث في الخارج انعكاس لما بداخلنا، وبالتالي تصالحك مع شخص آخر يبدأ من تصالحك مع نفسك.
لكن حتى تحقق نتيجة حقيقية، لازم تطبّقي الخطوات بوعي عاطفي مش مجرد ترديد كلمات.
الخطوات الفعلية لتطبيق الهونوبونو للتصالح مع شخص هي كالتالي:-
🌀 الخطوات الأساسية:
1️⃣- حددي الشخص والموقف بوضوح.
اختاري شخص بينك وبينه خلاف أو ألم، وركزي على إحساسك تجاهه (مش الموقف نفسه).
النية هنا: تنظيف الطاقة بينك وبينه، مش تبرير أو لوم.
2️⃣- استحضري صورتك وصورته في ذهنك، وابدئي الترديد بوعي:
الجمل الأربعة الأساسية، بنفس الترتيب أو بالترتيب الذي يناسبك:
أنا آسفة (I’m sorry) → اعتراف بالمسؤولية عن أي طاقة أو فكرة ساهمت في الخلاف.
سامحني (Please forgive me) → طلب غفران من نفسك ومن الآخر على مستوى الروح.
أحبك (I love you) → بث طاقة حب غير مشروطة لشفاء العلاقة.
شكرًا (Thank you) → شكر للخالق على التنظيف والتحول.
3️⃣- استمري في التكرار حتى يهدأ إحساسك الداخلي.
مش لازم الشخص يعرف، ولا تتوقعي نتيجة فورية خارجية. التغيير بيبدأ جوّاك، وبعدها بينعكس على العلاقة بطريقة طبيعية.
4️⃣- بعد التمرين، اكتبي مشاعرك أو أرسلي برقية حب من قلبك.
مش ضروري تراسليه فعليًا، اكتبي كأنك بتعبّري له عن التسامح والسلام.
🌿 لماذا هذه الطريقة فعّالة:-
لأنها تنظّف الذاكرة اللاواعية اللي بتعيد نفس المواقف والطاقة، فبدل ما تحاولي تغيّري الشخص، بتغيّري ذبذبتك نحوه، وده بيخلق واقع جديد أنظف وأهدأ بينكم.
الطريقه بأختصار:-⚡️⚡️
اختاري شخص واحد فقط، أغمضي عينيك دقيقة، تخيليه أمامك، وكرري بهدوء:
"أنا آسفة، سامحني، أحبك، شكرًا"
كرريها 10 مرات على الأقل مع تنفس عميق، وراقبي التغيير في إحساسك.
