خريطة التعامل مع الشهور الثقيله

  تكلمت فيالمقال السابق   عن الوعى الجمعى ودوره في الشعور بأن هناك شهور معينه كأنها تمر ببطء ودائماً يحدث بها مشاكل والأن خلينا نعمل خريطة عملية كدليل استخدام الطاقة في الشهور الثقيلة. ده هيساعدك بدل ما تحسين إنك عالقة، تستغلي الموجة لصالحك:-

🟢 يناير (بداية السنة – طاقة خمول وبرد, ضغط البدايات )

المناسب عمله في هذا الشهر :- 

1-تقبل البطء و كتابة نوايا وأهداف السنة الجديدة بهدوء. 

2-جلسات تأمل مع الشموع والنار (عنصر النار ينشط الطاقة).

3-أكل أكلات دافئة ومشروبات بالأعشاب (زنجبيل/قرفة) لرفع الطاقة الحيوية.

❌غير مناسب: بدايات ضخمة أو التزامات تقيلة.

🟢 سبتمبر (رجوع الروتين – طاقة ضغط والتزامات، حصاد الماضي )

المناسب فعله في هذا الشهر :-

1-تنظيف البيت/المكتب (طاقة الحصاد = تخلص من القديم).

2-كتابة مراجعة: إيه اللي أنجزته السنة؟ وإيه محتاج يتغير؟ راجع الأولويات ، مواجهه النتائج ، ترتيب حياتك 

3- ممارسة يوجا أو تمارين تمدد تخفف الضغط.

❌ غير مناسب: إضافة مشاريع جديدة بدون غلق القديم.

🟢  نوفمبر (نهار قصير – طاقة عزلة وخمول، طقس كئيب)

المناسب لهذا الشهر :- 

1-تأملات العمق ، الدخول للداخل (تخيّل الجذور وهي تنزل للأرض).

2-كتابة يوميات / journaling للتفريغ النفسي.

3-جلسات استحمام بالملح لإزالة الطاقات الثقيلة.

❌غير مناسب: مجاملات اجتماعية كتير أو ضغط نفسك على النشاط.

🟢محرم وصفر (ذاكرة جمعية – طاقة حزن/مآسي تاريخيه تحتاج تأمل )

المناسب لهذا الشهر :

1-الصدقات والدعاء للآخرين (تبديل الحزن بطاقة رحمة).

2-قراءة وتأمل في قصص استخلاص الصبر والتجديد والإتعاظ .

3-جلسات ذكر/تسبيح جماعية.

❌غير مناسب: الدخول في مشاحنات أو إعادة فتح جروح الماضي.

🟢 أوقات الكسوف والخسوف (طاقة ارتباك وانكشاف أسرار ، توتر جماعى )

المناسب لهذه الفتره :

1-عمل طقوس تطهير والتخلص من ما لم يعد يخدمك (كتابة مخاوفك وحرق الورقة).

2-صمت/تأمل عميق – ما تتحركيش كتير.

3-صلوات لطلب الهداية.

❌غير مناسب: قرارات مصيرية أو انفعالات عاطفية كبيرة.

🟢 رجوع عطارد (٣ مرات بالسنة – لخبطة تواصل)

المناسب لهذه الفتره :

1- إصلاح القديم: علاقات، مشاريع، أوراق معلّقة.

2- مراجعة خططك بدل البدء في جديدة.

3- نسخ احتياطية للملفات وتجهيز بدائل للسفر/التكنولوجيا.

❌ غير مناسب: توقيع عقود جديدة أو بدايات مشروعات كبرى.

الجميل إنك لو بصيتي على السنة كلها بالطريقة دي، هتلاقي إن الأوقات الثقيلة مش عشوائية… هي أوقات إعادة ضبط. زي النفس العميق اللي بناخده قبل ما نكمل الجري

الفكره ان ثقل هذه الشهور ليس عقوبه ، هو مُعلم ، لو فهمت الدرس من وراء هذه الاحداث سوف تتحول الفتره كلها من إحباط لتمهيد للأفضل 

ولكن إذا كان عندك شهور اخرى غير المذكوره فهذه علاجها يكون كالتالى :-

الخريطة العملية للتعامل مع الشهور اللي بتحسي طاقتها تقيلة، وهنقسمها لثلاث مستويات:

١- المستوى الشخصي (جسمك ونفسك)

❣️الإبطاء المتعمد: لو الجو حواليك بطيء وضاغط، متحاوليش تسرّعي بالعافية. خدي الشهر ده كفترة مراجعة، نوم أكتر، تنفس عميق، تقليل الالتزامات.

❣️تخفيف الأحمال: تجنبي تكديس القرارات الكبيرة (زواج، شغل جديد، استثمار ضخم) إلا لو مضطرّة. ده وقت مراجعة مش قفز.

❣️علاجات بسيطة: أملاح البحر في الحمام، شموع أو بخور طبيعي (زي اللبان أو اللافندر) بيكسروا الثقل.

٢- المستوى الطاقي (الموجة الكونية)

❣️اكتب/ي أسئلتك: الشهور الثقيلة بتكون مناسبة للسؤال بدل الإجابة. اكتبي: "إيه الدرس اللي الشهر ده بيحاول يورّيهولي؟"

❣️التأمل مع العناصر: لو فيه إحساس بالضغط، حطي نفسك في الطبيعة (شجر، بحر، تراب). دي بتسحب من عندك الثقل وتشحنك بطاقة متوازنة.

❣️ممارسة التفريغ: ورقة وقلم – اكتبي كل الأفكار المزعجة أو الأثقال اللي حاسة بيها، وبعدها حرّقي الورقة (أو قطعيها). الرمزية دي قوية جدًا.

٣- المستوى الجمعي (ذاكرة البشر)

❣️الانفصال الواعي: لو الشهر مرتبط بحزن جمعي (زي محرم، أو سبتمبر عند الغرب)، قولي لنفسك: "دي طاقة الناس، مش طاقتي أنا". ردديها كثير ،  مجرد وعيك بالفرق يخلي حملك أخف.

❣️العمل الجماعي: اشتركي في دوائر تأمل، صلاة جماعية، أو حتى لمّة أصدقاء. الاتحاد بيخفف الثقل لأنك بتوزّعيه على شبكة بشرية بدل ما تشيليه وحدك.

الفكرة إن الشهور الثقيلة مش لعنتك، بالعكس هي أشبه بـ"معسكر تدريبي": بتهديك، تنظفك من الفائض، وتجهزك لمرحلة اندفاع لاحقة. زي الأرض اللي بتحتاج فصول خمول قبل ما تزهر من جديد.